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乘火车饮食注意事项
加入日期:2010-8-26 15:33:37   浏览次数:4845

 文章摘要:1.瓜果一定要洗净或去皮吃。在火车上,由于水资源不充足,而且车厢里人多拥挤,行走不方便,有些人会把瓜果擦擦就吃,这是不对的…… 
  1.瓜果一定要洗净或去皮吃。   在火车上,由于水资源不充足,而且车厢里人多拥挤,行走不方便,有些人会把瓜果擦擦就吃,这是不对的。如果清洗不便,则可以去皮。因为瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
  2.慎重对待每一餐,饥不择食要不得。
  3.节制饮食。
  乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
  4.未渴先饮。
  出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。
  5.小口慢饮。
  旅途中口渴时切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。
  6.以浆代饮。
  途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。
  7.不贪冷饮。
  身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。

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